• EL LIBRO DE LA MARATÓN. PLANES Y CONSEJOS DE ESNTRENAMIENTO, NUTRICION Y SALUD, PARA TODOS LOS NIVELES

    ROIG TIO, MARC AMAT EDITORIAL Ref. 9788497354943 Altres llibres de la mateixa col·lecció Altres llibres del mateix autor
    Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos d...
    Dimensions: 220 x 190 x 11 cm Peso: 530 gr
    Disponible
    19,90 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-9735-494-3
    • Encuadernació : R3
    • Data d'edició : 01/10/2019
    • Any d'edició : 2019
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : ROIG TIO, MARC
    • Nº de pàgines : 200
    • Col·lecció : DEPORTE Y FITNESS
    Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.
    Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etíope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran día. Con planes de entrenamiento específicos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.

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