Focusing vol dir enfocar el cos, escoltar-lo i aprendre a pensar amb ell per tal de gestionar les nostres emocions, ja siguin conflictives o agradables. Consisteix a localitzar i focalitzar l?empremta somàtica o sensació-sentida (E. Gendlin l?anomena felt-sense) que produeix qualsevol vivència o interacció amb l?entorn. Consta de sis senzills passos que tothom pot aprendre a fer-los servir tot parant l?atenció al propi cos i ?deixar-lo? que ens guiï per aconseguir la paraula, l?actitud o el gest adequat. El seu ús és molt divers i s?orienta envers l?assoliment d?un benestar general. S?aplica en la teràpia, la medicina del dolor, el creixement personal, el coaching, la meditació, la relaxació, l?art, l?esport, el lideratge i direcció d?equips o les arts marcials, entre altres àmbits. Els seus beneficis són nombrosos: alleugeriment, seguretat en un mateix, gust per la vida, contacte amb un mateix... Qualsevol persona pot aprendre-ho i practicar-ho.
